FOCUS vagy CORE után visszatérnél a fenntartáshoz?
FOCUS vagy CORE után gyakran nem újabb célzott folyamatra van szükség, hanem rendszeresebb teljes testes figyelemre. Ez a cikk segít felismerni, mikor lehet jó irány a Flow az állapotmegőrzéshez.
Amikor a célzottabb figyelem után már fenntartanád az állapotot
Egy FOCUS vagy CORE folyamat után sokszor megváltozik, ahogyan a testedre figyelsz.
Jobban észreveszed, mi tér vissza.
Érthetőbbé válik, melyik terület kér több törődést.
Könnyebben felismered, mikor visz túl sokat a tested.
És eljöhet az a pont, amikor már nem újabb célzottabb irányt keresel.
Inkább azt szeretnéd, hogy a könnyebb, rendezettebb testérzet tovább megmaradjon.
A célzottabb figyelem után sokszor nem még több célzásra van szükség.
Hanem rendszeresebb, teljes testes állapotmegőrzésre.
Ez fontos különbség.
A FOCUS egy zónát választ.
A CORE összefüggést keres.
A fenntartás viszont már arról szól, hogy a tested ne csak akkor kapjon figyelmet, amikor újra erősebben jelez.
A célzott munka után más lehet a jó irány
A FOCUS és a CORE más szerepet töltenek be a vendégútban.
A Prevenció Focus célzott figyelmet ad egy választott zónára.
Például nyak–vállöv, hát, derék–csípő, láb–talp, fej–arc vagy kar–kéz területre.
A Prevenció Core 5 alkalmas folyamatként segít ránézni visszatérő feszülésekre és több területen érződő terhelésre.
Ezek után természetes lehet, hogy már nem ugyanaz a kérdés.
Nem az, hogy melyik zónára figyeljünk célzottabban.
Nem is feltétlenül az, hogy újabb folyamatot kell-e indítani.
Hanem az, hogyan lehet a jobb testérzetet tudatosabban fenntartani.
A FOCUS célzott figyelmet ad.
A CORE folyamatban gondolkodik.
A fenntartás segít nem mindig újrakezdeni ugyanonnan.
A fenntartás nem visszalépés
A fenntartó irány sokszor félreérthető.
Mintha az csak akkor lenne fontos, amikor már „nincs semmi különös”.
Pedig éppen ez a prevenció egyik lényege.
Figyelni akkor is, amikor a tested már könnyebb.
Figyelni akkor is, amikor a célzottabb munka után rendezettebbnek érzed magad.
Figyelni akkor is, amikor nem szeretnéd megvárni, amíg a régi feszülés újra erősebben visszatér.
A fenntartás nem kisebb értékű irány.
Hanem annak a döntésnek a része, hogy nem csak akkor figyelsz magadra, amikor már muszáj.
A test sokszor hálás a rendszeresebb figyelemért.
Nem feltétlenül erősebbet kér.
Nem feltétlenül célzottabbat.
Néha egyszerűen teljesebb, nyugodtabb, összehangoltabb figyelmet.
Mit jelent a fenntartás a gyakorlatban?
A fenntartás nem azt jelenti, hogy mindig ugyanazt kell csinálni.
Inkább egy tudatosabb ritmust jelent.
Egy olyan visszatérést, ahol az egész test kap figyelmet.
Ahol nem csak egy területet nézünk.
Ahol a cél a könnyebb testérzet, a feltöltődés, az állapotmegőrzés és az időben adott törődés.
FOCUS után ez segíthet abban, hogy a korábban célzott terület ne csak akkor kerüljön elő, amikor megint zavaróbb.
CORE után pedig abban, hogy a folyamatban kialakult figyelem ne szakadjon meg teljesen.
A fenntartás lényege nem az, hogy mindig kezelni kell valamit.
Hanem az, hogy időben adsz figyelmet annak, ami nap mint nap érted dolgozik.
Mikor lehet jó irány a Flow?
A Prevenció Flow 60 perces teljes testes alkalom relaxáló vagy energizáló irányban.
FOCUS vagy CORE után különösen jól kapcsolódhat az állapotmegőrzéshez.
Teljes testes figyelmet ad.
Segíti a könnyebb testérzetet.
Teret ad a feltöltődésnek.
Jó irány lehet akkor is, amikor már nem egy konkrét zóna áll a középpontban, hanem az egész tested kér figyelmet.
A Flow nem a Focus vagy a Core helyett van.
Hanem sokszor azok után segít visszatérni a teljes testes, fenntartó figyelemhez.
Ezért a Flow nem gyengébb irány.
Más szerepe van.
A célzottabb munka után segíthet abban, hogy ne mindig csak akkor találkozz a testeddel, amikor egy terület már újra erősebben szól.
Milyen mondatokból lehet felismerni ezt az állapotot?
A fenntartás igénye sokszor egyszerű, hétköznapi mondatokban jelenik meg.
„Most már jobb, szeretném megtartani.”
„Jó lenne nem visszaesni ugyanoda.”
„Nem akarok mindig újrakezdeni.”
„Most nem egy pont fáj, inkább az egész testem kér figyelmet.”
„Célzottabb munka után jó lenne rendszeresebben visszatérni.”
Ezek nem nagy panaszok.
Inkább tudatos felismerések.
A tested már kapott célzottabb figyelmet.
Most pedig szeretnéd jobban megőrizni azt, amit abból megtapasztaltál.
„Jó lenne fenntartani, amit már elértünk.”
Ez a prevenció egyik legérettebb mondata.
Milyen irány segíthet ebben?
A fenntartáshoz a Prevenció Flow lehet jó irány, különösen FOCUS vagy CORE után.
A Flow teljes testes figyelmet ad, és segíthet abban, hogy a könnyebb testérzet ne csak alkalmi élmény legyen, hanem rendszeresebb állapotmegőrző irány.
A Prevenció Focus továbbra is jó választás lehet, amikor egy konkrét zóna ismét célzottabb figyelmet kér.
A Prevenció Core pedig akkor kapcsolódhat újra, amikor több terület együtt jelez, vagy ugyanaz a feszülés rendszeresen visszatér.
A Prevenciós Szombat könnyű első lépés lehet az irány tisztázására, amikor még keresed, hogyan érdemes folytatni.
A lényeg egyszerű
FOCUS vagy CORE után nem mindig újabb célzottabb irány következik.
Sokszor a fenntartás lesz a következő tudatos lépés.
Teljes testes figyelemmel.
Rendszeresebb ritmussal.
Kevesebb újrakezdéssel.
Több időben adott törődéssel.
„Most már szeretném fenntartani ezt a jobb állapotot.”
Ez jó irány a Flow felé.
A megelőzés mindig megtérül.
