Prevenció FOCUS – célzott figyelem egy zónára

Van, amikor nem az egész tested kér figyelmet.

Előfordul, hogy egy konkrét terület szól erősebben. A nyakad és a vállad feszül. A hátad merevebb. A derekad vagy a csípőd húz. A lábad nehezebb. A karod, alkarod vagy kezed fáradtabb. Az is lehet, hogy fejben pörögsz, és jólesne egy nyugtatóbb, lecsendesítő fej–arc fókusz.

Ilyenkor kerülhet előtérbe a Prevenció FOCUS.

A FOCUS nem különálló, elszigetelt masszázstípus, hanem a Prevenciós Masszázs rendszerébe illeszkedő célzott irány. Akkor segít jól, amikor egy választott zóna kér külön figyelmet, és ezt szeretnénk az adott alkalomhoz, programhoz vagy folyamathoz igazítani.

A FOCUS zónát választ. A CORE összefüggést keres.

Ez az egyik legfontosabb különbség.

A FOCUS akkor jó irány, amikor egy konkrét terület kerül előtérbe. Ilyen lehet a nyak–váll, a hát, a derék–csípő, a láb–talp, a fej–arc vagy a kar–kéz területe.

A CORE akkor kerül előtérbe, amikor több terület együtt jelez, a terhelés visszatérő, a mozgás nehezebb, vagy már érdemes megnézni, honnan indul a feszülés. Ilyenkor nem egy zónát választunk, hanem összefüggést keresünk.

Ezért a FOCUS nem a CORE rövidebb változata.

A FOCUS egy területre figyel célzottan. A CORE egy folyamatban vizsgálja, hogyan kapcsolódnak össze a terhelések.

Mikor lehet jó választás a FOCUS

A FOCUS akkor lehet jó irány, amikor egy konkrét terület külön figyelmet kér.

Lehet, hogy sokat ülsz monitor előtt, és a nyakad, vállad, tarkód feszül. Lehet, hogy állómunka, sport vagy hosszabb nap után a lábad és a talpad fáradtabb. Lehet, hogy a hátad merevebb, vagy a derék–csípő terület érzi meg leginkább a terhelést.

De a FOCUS nem csak feszes vagy terhelt területre jó.

Lehet jóleső, feltöltő irány is. Ilyen lehet például a fej–arc fókusz, amikor fejben is sok minden pörög, és jólesne lelassulni. Ilyen lehet a láb–talp fókusz is, amikor nem problémát kezelnél, csak célzottan adnál figyelmet egy olyan területnek, amely a mindennapokban sokat dolgozik.

A FOCUS ezért kétféle irányban is működhet.

Lehet feltöltő fókusz, amikor nyugtatóbb, chillesebb célzott figyelemre vágysz.

Lehet kezelő irány is, amikor egy feszesebb, terheltebb terület kér célzottabb munkát.

Hogyan kapcsolódik a FLOW-hoz

A FLOW teljes testes prevenciós alkalom. Akkor jó választás, ha az egész tested kér figyelmet, lecsendesedésre, feltöltődésre, könnyebb testérzetre vagy állapotmegőrzésre vágysz.

A FOCUS ehhez célzott pluszként kapcsolódhat.

Lehet, hogy jólesne egy teljes testes FLOW, de közben érzed, hogy a nyakad és vállad külön figyelmet kér. Ilyenkor a FLOW adja az átfogó alapot, a FOCUS pedig segít egy konkrét zónára külön is ráhangolódni.

A FLOW mellett a FOCUS nem veszi át a teljes testes figyelem szerepét. Inkább kiegészíti azt egy választott területtel.

Hogyan kapcsolódik a CORE-hoz

A CORE 5 alkalmas folyamat makacsabb feszülésekre és mélyebben ülő terhelésekre. Itt már nem egyetlen zóna kiválasztása a fő kérdés, hanem az, hogy honnan indul a terhelés, és merre érdemes tovább dolgozni.

A FOCUS a CORE mellé akkor illeszkedhet, amikor a folyamatban egy adott zóna külön figyelmet kér.

Például a CORE folyamat során előtérbe kerülhet a derék–csípő, a nyak–váll vagy a hát területe. Ilyenkor a FOCUS nem külön irányként működik, hanem célzott figyelemként kapcsolódik a tudatosabb folyamathoz.

Ez segít abban, hogy az adott alkalom még pontosabban illeszkedjen ahhoz, ahogyan a tested éppen érkezik.

Mit jelent az 5 alkalmas FOCUS program

Az 5 alkalmas FOCUS program akkor lehet jó választás, ha több alkalmon keresztül szeretnél célzott figyelmet, de nem feltétlenül mindig ugyanarra a területre.

Lehet, hogy az első alkalmon a nyak–váll kér több figyelmet. A következő alkalmon a hátad fáradtabb. Később a lábad, a derekad vagy éppen a fej–arc terület kerül előtérbe.

Az 5 alkalmas FOCUS program ezért rugalmas.

A fókuszt mindig ahhoz igazítjuk, hogyan érkezik a tested az adott alkalomra. Nem kell előre kőbe vésni, hogy mind az 5 alkalom ugyanarról a zónáról szóljon. A lényeg az, hogy célzottan figyeljünk arra, ami akkor és ott a legfontosabb.

Fontos, hogy a meghirdetett időkeret a teljes FOCUS alkalomra vonatkozik. Ebbe beletartozhat a rövid átbeszélés, az aktuális állapot tisztázása, az előkészület, a kezelés és a lezárás is.

Melyik zóna kér most figyelmet

A FOCUS zónái segítenek könnyebben felismerni, melyik terület lehet most a jó irány.

Nyak–váll FOCUS

Nyak, váll, tarkó és felső hát területére, ha ülés, monitor vagy stressz után feszesebbnek érzed.

Hát FOCUS

Ha ülőmunka, állómunka, emelés vagy rohanós napok után a hátad fáradtabb, merevebb.

Derék–csípő FOCUS

Derék, csípő és medence körüli területre, ha húz, merevebb, vagy itt érzed a terhelést.

Láb–talp FOCUS

Állómunka, sok járás, sport vagy nehezebb lábérzet után. Talp irányban feltöltő fókuszként is jó.

Fej–arc FOCUS

Ha fejben is sok minden pörög, vagy nyugtató, lecsendesítő célzott figyelemre vágysz.

Kar–kéz FOCUS

Kézzel végzett munka, gépelés, emelés vagy sport után, ha a karod, alkarod vagy kezed fáradtabb.

Honnan tudod, hogy FOCUS vagy CORE kell

Ezt nem kell egyedül eldöntened, de van egy egyszerű kapaszkodó.

Ha egy konkrét terület kér figyelmet, akkor FOCUS irányban érdemes gondolkodni.

Ha több terület együtt jelez, a panasz visszatérő, vagy nem egyértelmű, honnan indul a terhelés, akkor már CORE irány lehet a jobb választás.

Például ha csak jólesne egy lecsendesítő fej–arc fókusz, az lehet FOCUS. Ha viszont fejfájás, nyakfeszülés, vállterhelés és felső háti feszülés együtt jelentkezik, főleg visszatérően, akkor már nem egyetlen zónáról beszélünk. Ilyenkor a CORE segít összefüggésben ránézni a terhelésre.

Fejfájás, szokatlan tünet, rosszullét, szédülés, láz vagy bizonytalan állapot esetén mindig az első lépés a biztonságos indulás. Ilyenkor a Szinkron során tisztázzuk, van-e bármi, ami akadálya lehet az aznapi kezelésnek.

Mit ad neked a Prevenció FOCUS

A FOCUS segít, hogy a figyelem ne általánosan oszoljon el, hanem arra a területre érkezzen, amely most külön figyelmet kér.

Segít célzottabban kapcsolódni egy választott zónához.

Lehet feltöltő, nyugtató irány, amikor jólesne egy chillesebb fókusz.

Lehet kezelő irány, amikor egy feszesebb vagy terheltebb terület kér célzottabb munkát.

Kapcsolódhat FLOW mellé, amikor a teljes testes figyelem mellett egy terület külön is fontos.

Kapcsolódhat CORE mellé, amikor egy folyamatban egy zónára célzottabban dolgozunk.

Kérhető 5 alkalmas FOCUS programként is, ahol a fókusz mindig az aktuális állapotodhoz igazodik.

A FOCUS nem bonyolítja a választást. Inkább segít pontosabban megfogalmazni, mire figyeljünk.

Ha egy terület most külön figyelmet kér, a Prevenció FOCUS jó irány lehet.

Megnézzük együtt, melyik zóna szól erősebben?