Fejben pörgés, lecsendesedés

Van, amikor a tested már megállna, de a fejed még mindig megy tovább.

Feladatok.
Üzenetek.
Határidők.
Beszélgetések.
Teendők.
Gondolatok, amelyek este is tovább pörögnek.

Nem biztos, hogy fáj valamid. Lehet, hogy nem a hátad, nem a derekad, nem a lábad van előtérben. Lehet, hogy most inkább az a legnehezebb, hogy belül nem tudsz igazán lecsendesedni.

Ez is testi élmény.

A fejben pörgés gyakran együtt jár azzal, hogy tartod az arcod, a homlokod, az állkapcsod, a nyakad vagy a vállad. Lehet, hogy észre sem veszed, mennyit viszel ezen a területen, amíg végre meg nem állsz egy pillanatra.

Ilyenkor nem mindig erősebb ingerre van szükség.

Sokszor inkább nyugodtabb, finomabb, feltöltő figyelemre.

A FEJ–ARC FOCUS ilyen helyzetben lehet jó irány, ha nem problémát szeretnél „megoldani”, hanem szeretnél egy kicsit lelassulni. Megérkezni. Kiengedni. Megengedni magadnak, hogy ne a gondolatok tempója vezessen tovább.

Ez nem jelent biztos választ minden fejfeszülésre vagy fejfájásra. Ha erős, szokatlan vagy tartós tüneted van, annak megvan a maga biztonságos útja. A figyelmes indulás része az is, hogy tisztázzuk, van-e bármi, ami miatt nem masszázsiránnyal érdemes kezdeni.

De vannak helyzetek, amikor egyszerűen azt érzed:

sok minden pörög bennem.
jó lenne lecsendesedni.
jó lenne, ha valaki nem sürgetne.
jó lenne egy kis nyugodt figyelem.

Ezek nagyon emberi mondatok.

A megelőzés nem csak az izmokról szól. Arról is, hogy időben észreveszed, amikor túl sokat vagy készenlétben. Amikor a fejed dolgozik tovább akkor is, amikor a tested már pihenne. Amikor a belső feszültség még nem nagy baj, de már figyelmet kér.

A fej–arc terület célzott figyelme sokszor inkább lecsendesítő, feltöltő irány.

Nem arról szól, hogy mindent meg kell magyarázni. Inkább arról, hogy teret adsz annak, ami benned történik. Hogy végre nem kifelé figyelsz, hanem magadra.

Ha olvasás közben magadra ismertél, lehet, hogy most nem erős kezelésre, nem nagy döntésre, és nem bonyolult magyarázatra van szükséged.

Lehet, hogy csak egy mondat van benned:

jó lenne végre lecsendesedni.

Innen már el lehet indulni egy nyugodtabb, célzottabb, feltöltő irány felé.