SMART szemlélet a Prevenciós Masszázsnál – így lesz a figyelemből vendégút

Van az a pillanat, amikor érzed, hogy a tested figyelmet kér.

Lehet, hogy feszültebb vagy a megszokottnál. Lehet, hogy a nyakad, a vállad, a hátad, a derekad vagy a lábad gyakrabban hívja fel magára a figyelmet. Lehet, hogy sokat ülsz, sokat állsz, sokat emelsz, sokat vezetsz, vagy egyszerűen csak azt érzed, jó lenne tudatosabban foglalkozni magaddal.

Az is lehet, hogy nincs konkrét panaszod.

Jól vagy, és szeretnéd ezt az állapotot minél tovább fenntartani.

Ilyenkor sokan úgy fogalmaznak, hogy elmennek egy masszázsra.

Ez jó első lépés.

A Prevenciós Masszázsnál ebből nem sablonkezelés indul, hanem figyelmesebb vendégút.

Már az érkezésednél számít, milyen napból jössz, milyen a közérzeted, mennyire vagy fáradt, feszült vagy éppen feltöltődésre kész. Számít, miért most jött el az idő, hogy figyelj magadra. Számít, mit szeretnél érezni az alkalom után. És számít az is, mit mutat a tested aznap.

Ezt fogja keretbe a SMART szemlélet.

A SMART nem bonyolult szakmai rendszer, amit neked meg kell tanulnod.

Inkább egy működési rend.

Segít abban, hogy az alkalom ne találgatásból induljon, hanem figyelmes, követhető, emberi folyamatként épüljön fel.

A SMART ezért nem egyszeri döntés, hanem folyamatos figyelem.

Az adott alkalom tapasztalata segít pontosabban látni a következő lépést is.

Nem technikákból indulunk

Sokan úgy gondolnak a masszázsra, hogy először technikát kell választani.

Svédmasszázs?
Wellness masszázs?
Sportmasszázs?
Valamilyen célzott módszer?

Nálam nem innen indul a gondolkodás.

A kezelés nem technikanevekből indul, hanem belőled.

Abból, hogyan érkezel.
Milyen terhelést hozol.
Pihenni szeretnél, feltöltődni, könnyebbnek érezni magad, vagy rendszeresebben figyelni a testedre.
Van-e valami, ami gyakrabban visszatér.
Mit mutat az adott alkalom.

A háttérben több szakmai irány dolgozik együtt. Prevenciós masszőri szemlélet, sportrehabilitációs tréneri háttér, anatómiai alapok és masszázstechnikai tapasztalat.

Ezeket nem különálló masszázstípusokként használom, hanem egymást támogató rendszerben.

Ezt rendezi működő vendégúttá a SMART.

S – Szinkron

A Szinkron az első kapcsolódás.

Az a pillanat, amikor nem csak megérkezel egy időpontra, hanem megérkezel azzal is, ahogy vagy.

Lehet, hogy egy sűrű hétből jössz.
Lehet, hogy fizikailag vagy fáradt.
Lehet, hogy fejben pörögsz.
Lehet, hogy pontosan tudod, hogy pihenni szeretnél.
Lehet, hogy inkább erőt gyűjtenél.
Lehet, hogy egy terület már napok óta jelez.

Ez az első lépés. Ráhangolódni arra, miből érkezel.

A Szinkron része az is, hogy biztonságosan induljunk. Röviden átbeszéljük, hogyan vagy, van-e bármi, ami akadálya lehet az aznapi kezelésnek, és milyen irány illik most hozzád.

Nem sietve.
Nem sablonból.
Hanem figyelemmel.

M – Megismerés

A Megismerés nem bonyolult szakmai beszélgetés.

Inkább annak tisztázása, mit hozol magaddal.

Milyen a munkád?
Milyen a hétköznapi terhelésed?
Sokat ülsz, állsz, vezetsz, emelsz, figyelsz, szervezel?
Mit szeretnél érezni az alkalom után?
Mi tér vissza újra és újra?
Miért most jött el az idő, hogy figyelj magadra?

Ez nem orvosi vizsgálat és nem diagnózis.

Prevenciós szemléletű ránézés arra, hogyan érkezel, mire vágysz, és milyen irány adhat számodra biztonságosabb, személyre hangoltabb és követhetőbb támogatást.

A foglalás irányt ad.
A beszélgetés pontosít.
A közös döntés biztonságosabbá teszi a folyamatot.

A – Aktiválás

Az Aktiválás az a pont, ahol a figyelemből kezelés lesz.

Itt már nem az a cél, hogy „legyen egy masszázs”.

Hanem az, hogy az adott alkalom iránya illeszkedjen hozzád.

Lehet relaxálóbb.
Lehet energizálóbb.
Lehet teljes testesebb.
Lehet egy területre jobban figyelő.
Lehet visszatérő feszülésre épülő, tudatosabb folyamat része.

A Prevenciós Szombat könnyű első lépést ad, ha még ismerkedsz a szemlélettel.

A Prevenció Flow teljes testes figyelmet ad, ha pihennél, feltöltődnél, könnyebb testérzetre vágysz, vagy rendszeresebb testi karbantartásban gondolkodsz.

A Prevenció Focus célzott figyelem egy választott zónára. Kapcsolódhat Flow vagy Core mellé, illetve 5 alkalmas Focus programként is kérhető.

A Prevenció Core 5 alkalmas folyamat, ha a feszülés visszatérőbb, több terület együtt jelez, vagy már nem elég a könnyed lazítás.

A Prevenció Core+ Core mellé kapcsolódó technikai kiegészítés, amikor az adott Core alkalom célzottabb támogatása indokolt lehet.

Az Aktiválás nem azt jelenti, hogy minél több technika kerül egy kezelésbe.

Hanem azt, hogy a megfelelő szakmai eszközök a megfelelő pillanatban, egymást támogatva szolgálják a prevenciót.

R – Rendszeresség

A test nem csak egyszer dolgozik értünk.

Minden nap.

Ezért a prevencióban a rendszeresség fontos szerepet kap.

Nem mindenkinek ugyanaz a ritmus jó.

Van, akinek egy alkalmi feltöltődés ad sokat.
Van, akinek havi rendszeresség illik az életébe.
Van, aki Flow bérlettel tartaná fenn a jó közérzetét.
Van, akinek Focus program ad célzottabb figyelmet több alkalmon keresztül.
Van, akinek Core folyamat segít jobban ránézni arra, ami újra és újra visszatér.

A Rendszeresség célja nem az, hogy mindig többet vállalj.

Hanem az, hogy ne csak akkor jusson eszedbe a tested, amikor már nagyon jelez.

A megelőzés ereje a következetességben teljesedik ki.

T – Támogatás

A Támogatás az, amit magaddal viszel.

Nem hosszú házi feladat.
Nem újabb teher.
Nem bonyolult program.

Inkább egyszerű, hétköznapi figyelem.

Mire érdemes figyelned munka közben?
Mikor veszed észre, hogy már megint túl sokat tartasz?
Mi az, ami rendszeresen visszatér?
Hogyan tudsz két alkalom között is jobban kapcsolódni a testedhez?
Mi lehet a következő értelmes lépés?

A támogatás célja, hogy a masszázs ne csak arra az egy alkalomra szóljon.

Hanem segítsen abban is, hogy időben észrevedd, mire van szükséged.

Ez nem azt jelenti, hogy mindenre biztos választ adunk.

A test összetett. Vannak helyzetek, amikor más út, más szakember vagy egészségügyi irány a megfelelő. A SMART szemlélet nem ezt akarja felülírni.

Épp ellenkezőleg.

Figyelmesebb, óvatosabb keretet ad ahhoz, hogy biztonságosabban induljunk, és ne ígérjünk olyat, amit nem lehet előre biztosan tudni.

A SMART nem külön dolog, hanem a vendégút kerete

A SMART szemlélet nem azért van, hogy bonyolultabb legyen a választás.

Épp ellenkezőleg.

Segít egyszerűbben látni, mi történik.

Megérkezel.
Megismerjük, miből jössz.
A kezelés irányt kap.
A folytatás ritmusa érthetőbbé válik.
És kapsz kapaszkodókat két alkalom között is.

Ez a Prevenciós Masszázs működése.

Nem technikák egymás mellé rakva.

Hanem figyelmes, emberközeli, állapothoz igazított vendégút.

Nem „egy masszázst” adok, hanem az érkezésed, az állapotod, a célod és a tested aktuális jelzései alapján választom ki és hangolom rád a számodra leginkább illeszkedő prevenciós irányt.

Ezért a SMART nem egyszeri döntés.

Folyamatos figyelem.

Az adott alkalom tapasztalata segít pontosabban látni a következő lépést is.

Hogyan kapcsolódik hozzád?

Lehet, hogy most a Prevenciós Szombat ad könnyű első lépést.

Lehet, hogy a Flow segít teljes testes figyelmet adni magadnak.

Lehet, hogy egy Focus zóna kér külön törődést.

Lehet, hogy Core folyamatban érdemes gondolkodni, mert ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér.

A SMART abban segít, hogy ne találgatásból indulj.

Nem kell szakmai nyelven megfogalmaznod, mire van szükséged.

Elég, ha elmondod, hogyan érkezel.

Innen indul a figyelem.

És ebből lesz vendégút.