Amikor a masszázs után hamar visszatér a feszülés Ismerős lehet, hogy egy kezelés után jobb, aztán pár nap múlva ugyanaz a terület újra szól. Ez a cikk segít felismerni, mikor kérhet a visszatérő feszülés tudatosabb, egymásra épülő figyelmet.
Több területen érződő feszülés Ha egyszerre jelez a nyak, váll, hát, derék vagy csípő, nem biztos, hogy elég egyetlen pontra figyelni. Ez a cikk segít felismerni, mikor lehet fontos az összefüggésekre is ránézni.
Nehéz mozgás, merev testérzet Amikor a mozgás már nem olyan könnyű, mint korábban, a tested gyakran nem egyetlen ponton jelez. Ez a cikk segít felismerni, mikor kérhet a merev testérzet tudatosabb figyelmet.
Visszatérő derékfájás vagy csípőfeszülés Ha a derekad vagy a csípőd újra és újra jelez, lehet, hogy már nem csak egy gyors lazításra van szükséged. Ez a cikk segít felismerni, mikor érdemes figyelmesebben ránézni a visszatérő terhelésre.
Kötött derék és csípő Ha a derekad húz, a csípőd merevebb, vagy nehezebbnek érzed a mozgást, a derék–csípő terület külön figyelmet kérhet. Ez a cikk segít felismerni, mikor érdemes célzottabban ránézni erre az állapotra.
Egész nap ülsz vagy állsz? Ülőmunka, állómunka vagy sok rohanás után a hátad, derekad, vállad vagy lábad is elfáradhat. Ez a cikk segít felismerni, miért érdemes időben figyelmet adni a mindennapi terhelésnek.
Prevenció Core+ – célzott kiegészítés a Core folyamathoz A Prevenció Core+ nem önálló program, hanem a Core folyamat mellé kapcsolódó 30 perces technikai kiegészítés. Köpöly, masszázspisztoly, mézes vagy triggerpont-eszközös kiegészítés segítheti a célzottabb munkát.
Prevenció Core – amikor a könnyed lazítás már kevés A Prevenció Core 5 alkalmas, alkalmanként 60 perces folyamat visszatérő feszülésekre és több területen érződő terhelésekre. Akkor lehet jó irány, ha ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér.
