Hátfájás ülőmunka vagy állómunka után Ülőmunka, állómunka, vezetés vagy fizikai terhelés után a hát gyakran viszi a nap nyomát. Ez a cikk segít felismerni, mikor érdemes nem csak a hátat nézni, hanem a napi terhelés egészét is.
Fáradt, merev hát Ülőmunka, állómunka, vezetés, fizikai terhelés vagy sűrű nap után a hát fáradtabbá, merevebbé válhat. Ez a cikk segít felismerni, mikor kérhet a hát célzott figyelmet.
Ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér? Ha ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér, már nem biztos, hogy az alkalmi lazítás a legjobb irány. Ez a cikk segít felismerni, mikor lehet tudatosabb választás a Prevenció CORE.
Egy konkrét terület feszül vagy jelez? Van egy terület, amely most külön figyelmet kér? Ez a cikk segít felismerni, mikor lehet jó irány a Prevenció FOCUS, például nyak–vállöv, hát, derék–csípő, láb–talp, fej–arc vagy kar–alkar területen.
Prevenció Core+ – célzott kiegészítés a Core folyamathoz A Prevenció Core+ nem önálló program, hanem Core mellé kapcsolódó 30 perces technikai kiegészítés. Köpöly, masszázspisztoly, mézes vagy triggerpont-eszközös kiegészítés segítheti a célzottabb munkát.
Prevenció Core – amikor a könnyed lazítás már kevés A Prevenció Core 5 alkalmas, alkalmanként 60 perces folyamat visszatérő feszülésekre és több területen érződő terhelésre. Akkor lehet jó irány, ha ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér.
Prevenció Focus – célzott figyelem egy zónára A Prevenció Focus 30 perces célzott figyelem egy választott zónára. Kapcsolódhat Flow vagy Core mellé, illetve 5 alkalmas Focus programként is kérhető.
