Hátfájás ülőmunka vagy állómunka után Ha a hátad nap végére rendszeresen elfárad, merevvé válik vagy több ponton feszül, az már túlmutathat egy egyszeri átmozgatáson. Ez a cikk segít felismerni, mikor kérhet a hátfájás tudatosabb figyelmet.
Fáradt, merev hát Ülőmunka, állómunka, emelés vagy rohanós napok után a hát könnyen fáradtabbnak, merevebbnek érződhet. Ez a cikk segít felismerni, mikor kérhet a hát célzott figyelmet.
Prevenció Core+ – célzott kiegészítés a Core folyamathoz A Prevenció Core+ nem önálló program, hanem a Core folyamat mellé kapcsolódó 30 perces technikai kiegészítés. Köpöly, masszázspisztoly, mézes vagy triggerpont-eszközös kiegészítés segítheti a célzottabb munkát.
Prevenció Core – amikor a könnyed lazítás már kevés A Prevenció Core 5 alkalmas, alkalmanként 60 perces folyamat visszatérő feszülésekre és több területen érződő terhelésekre. Akkor lehet jó irány, ha ugyanaz a feszülés újra és újra visszatér.
Prevenció Focus – célzott figyelem egy zónára A Prevenció Focus 30 perces célzott figyelem egy választott zónára. Kapcsolódhat Flow vagy Core mellé, illetve 5 alkalmas Focus programként is kérhető.
